中老年人练习瑜伽有哪些注意事项

　　老年人练瑜伽的注意事项

　　1、在安静、通风良好的房间内练习。也可在室外练习，但不要在大风、寒冷或不干净的、有烟味的或难闻的空气中练习。

　　2、中老年朋友在练习瑜伽的饮食方面，一定要注意避免辛辣和油腻，在瑜伽练习的前后一小时内不要用餐，而且饭后的两小时要避免练习，如果你的身体不是太好，在练习前可以喝点流质食物或者是饮料。

　　杭州瑜珈培训学校有专业的瑜珈教练，认真负责，帮助每一位中老年朋友正确练习瑜珈，正确养生。